|
Те, кто нуждается в кальции и фосфоре, но не может пить молоко из-за
непереносимости лактозы, должны попробовать перейти на йогурт. Поскольку
йогурт – продукт кисломолочный, он не содержит молочного сахара. К тому
же молочнокислые бактерии помогают организму усваивать кальций.
Полезные свойства йогурта зависят от его состава. Самая главная составляющая
йогурта – это, конечно же, молоко. Йогурт, как правило, производится из
обезжиренного молока. В него добавляют бактерии Lactobacillus bulgaricus
и Streptococcus thermophilus. Благодаря жизнедеятельности этих бактерий
из молока и получается нежная масса с приятным вкусом и запахом, в которую
для придания сладости и оригинальности вкуса вносят фрукты, злаки и другие компоненты.
Йогурт переваривается почти без остатка: примерно через час после его приема, наш организм усваивает девяносто процентов йогурта.
Регулярное употребление этого продукта в пищу помогает улучшить пищеварение и обмен веществ. Содержащиеся в йогурте компоненты и ферменты
выводят из организма вредные вещества и шлаки, повышают сопротивляемость инфекциям.
|